Tapi, karena padatnya aktifitas seringkali bikin lelah dan cape.
Nah, tips agar tubuh kita selalu fit setiap Hari adalah...
- Banyak minum air putih.
- Ketika bangun tidur, usahakan untuk sit-up. Untuk perempuan yang udah pernah melahirkan sit-up ini penting untuk mengecilkan bagian perut.
- Di pagi hari, sediakan waktu sedikit (min 10 menit) untuk Olahraga ringan seperti Senam pagi dan Skipping (Sapintrong). Untuk waktu yang agak banyak bisa juga dengan Olahraga ringan seperti bulu tangkis (bisa dilakukan seminggu sekali).
- Tidak lupa untuk Breakfast (Sarapan Pagi) bisa dengan Susu, Roti, Bubur Ayam, Nasi Goreng atau yang lainnya. Karena Sarapan sangat penting untuk memulai aktifitas.
- Tidak mengabaikan lapar. Jika lapar, usahakan isi perut dengan Makanan padat seperti Nasi atau Mie. Karena jika lapar ini dibiarkan, akan menyebabkan pusing.
- Minum multivitamin seperti Sangobion, Fatigon Firo atau vitamin yang lainnya untuk penambah darah agar tidak cepat pusing.
Tips ini juga sudah pernah dicoba dan bisa membuat kita fit, segar dan sehat sepanjang hari.. baik sebelum aktifitas, saat beraktifitas maupun setelah beraktifitas.
********************************
Tidak ada komentar:
Posting Komentar